Bonjour, je suis Perrine, préparateur physique et coach sportif titulaire du BEMF (Brevet d’Etat des Métiers de la Forme), formée au Personal Training – j’exerce ce métier passion depuis 2007. De plus, afin d’enrichir mes compétences, j’ai suivi et obtenu la formation Pilates Leaderfit Mat1.
Je suis enfin de retour en Vendée après avoir coaché à Lyon puis à Bordeaux. Toutes ces années m’ont permis de me spécialiser sur le corps de la femme!
En effet, nous avons quelques différences homme et femme en raison de plusieurs facteurs biologiques et hormonaux : la composition corporelle, les hormones, la structure osseuse et biomécanique, le système cardio-vasculaire, la capacité de récupération.. Il est important des les prendre en considération pour faciliter l’atteinte de vos objectifs!
Je propose donc à présent mes services de Personal Trainer à domicile, en extérieur et en salle
Remplissez ce formulaire pour commencer votre transformation physique!
Perdre de la masse graisseuse de manière efficace et durable nécessite une approche combinée de nutrition, d’exercice physique et de gestion du mode de vie. Voici les étapes clés pour atteindre cet objectif de manière saine et durable
Le métabolisme de base (ou taux métabolique de base, TMB) joue un rôle crucial dans la gestion du poids, en particulier dans le cadre de la perte de poids. Il correspond à la quantité d’énergie (calories) que votre corps brûle au repos pour accomplir les fonctions vitales, telles que la respiration, la circulation sanguine, la régulation de la température corporelle, la production de cellules et d’hormones, etc.
Autrement dit, c’est l’énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner même lorsque vous êtes immobile.
Voici comment il influence la perte de poids.
Se débarrasser du mauvais grignotage nécessite une approche consciente et proactive. Voici quelques conseils ou rappels de stratégies efficaces pour vous aider à surmonter ce comportement.
